Советы по подготовке к ЕГЭ

НЕ МЕШАТЬ РЕБЕНКУ! 
1. Основное и наиважнейшее - не запугивайте своего ребенка!
Многие родители ошибочно думают, что страх перед наихудшим иэ возмож­ных вариантов эамотивирует ребёнка на лучшие результаты. Школьники и так пе­реживают о поступлении и чувствуют большую ответственность эа своё будущее. Не стоит подливать масла в огонь и бесконечно напоминать, какие последствия будут иэ-эа ошибки на экзаменах. 

Как можно снять излишнюю напряженность:
• Изучить информацию о процессе проведения экзамена, чтобы экзамен
не был ни для вас, ни для вашего ребенка ситуацией неопределенности.
• Обсудить возможный план Б, напомнив ребенку, что у него будет возможность
пересдать один предмет, а также о том, что после 11-го класса вместо
поступления можно взять паузу, во время которой можно работать, заниматься
благотворительностью, проходить стажировки.
• Сказать ребёнку, что в случае провала вы всё равно будете его любить
и поможете справиться с этой ситуацией. Детям тяжело справляться со стрессом:
они ещё не научились этому. Им необходимо заручиться вашей поддержкой на
случай, если всё пойдёт не по плану.

•    Не сравнивать ребёнка с другими: это сильно бьёт по самооценке!
•    Участвовать в подготовке к ЕГЭ: обсудить, какой учебный материал нуж­но повторить, вместе составить план подготовки, вместе определить, «жаворо­нок>> ребенок или «сова» - если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером. 

2. Экзамены требуют очень большого напряжения сил и нередко в период подготовки к экзаменам некоторые дети утрачивают аппетит, худеют, плохо спят, поэтому крайне важно осуществлять контроль над режимом сна и бодрствования ребенка, не допускать перегрузок. Но! Вы должны помнить, что ваши дети - уже достаточно взрослые люди и этот контроль должен быть ненавязчивый. Объясни­те ребенку, что от того, насколько правильно будет организован режим занятий и отдыха, во многом зависит и успешная сдача экзаменов, и сохранение здоровья. Отдыхать, не дожидаясь переутомления, - это лучшее средство от переутомле­ния. Целесообразнее сохранять привычный для Вашего ребенка режим дня. 
3. Крайне важно в этот период следить эа питанием ребенка - во время подготовки к экзаменам необходимо питаться не реже четырех раэ в день.

В период сдачи экзаменов очень важно соблюдать питьевой режим. Вода - необходимая составная часть рациона. В головном мозге 80 % воды, и он очень чувствителен к ее недостатку. Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имев­шие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачива­лись, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли. 
Напитков с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как вы их выпьете. 

3. Сотрудничайте с преподавателями.
Если вы наняли репетитора или купили онлайн-курс, важно, чтобы занятиябыли полезны, интересны и понятны вашему ребёнку. Вы можете контролировать обучение с этой стороны. Отслеживайте, есть ли прогресс, доволен ли подросток, сколько времени занимает подготовка к предмету. 
Если вам кажется, что нагрузки недостаточно, не нужно заставлять ребёнка решать дополнительные задания. Вместо этого напрямую свяжитесь с препода­вателем. Вы можете рассказать ему о переживаниях, спросить его об уровне под­готовки и уточнить, как дела у вашего ребёнка. 
4. В случае ситуации, когда ребенок занимается всем, чем угодно, но толь­ко не подготовкой к экзамену также не стоит паниковать. 
Самый простой и эффективный вариант - поговорить об этом со своим ребенком. Старайтесь не давить и не упрекать, напомните, что ЕГЭ совсем ско­ро, и спросите, как обстоят дела с занятиями. Объясните позицию и проговорите собственные переживания: например, что вы не готовы платить за дальнейшее обучение. 
5. Помогите своему ребенку разработать индивидуальную стратегию де­ятельности при подготовке и во время экзамена. Почему это важно? Все дети разные - кто-то активный, кто-то медлительный, кто-то тревожный, кто-то очень спокойный и уверенный в себе... И вот именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны принимать самое активное участие: помочь своему ребенку осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной де­ятельности (доработать его), развить умения использовать собственные интел­лектуальные ресурсы и настроить на успех! 
В процессе работы с заданиями приучайте ребенка ориентироваться во времени, очень важно, чтобы ребенок научился распределять свое время. Помо­гите распределить темы подготовки по дням. Обеспечьте своему выпускнику удоб­ное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься! 
6. Поддерживайте своего ребенка! Что это значит? Это значит - верить в него! Взрослые имеют много возможностей, чтобы показать ребенку свое одобрение его усилиям и успехам. Но гораздо важнее - научить подростка справлять­ся с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь зто сделать». 
Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь зто очень хорошо». Поддер­живать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражением лица.